专家:节假日如何丰富宝宝的饮食

2016-03-2639健康网
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核心提示:现在的宝宝真的是宝贝,两代人共同养育,俨然是家中的心肝宝贝。节假日家庭团聚,大人们吃吃喝喝的,宝宝饮食难免也跟着丰富起来。

吴力群 儿科主任医师
查看名医介绍收起名医介绍北京中医药大学东方医院
名医介绍:主任医师,擅长领域:治疗儿童过敏性紫癜、血尿、肾炎、肾病综合征、遗尿、哮喘咳嗽、反复呼吸道感染等疾病。共发表学术论文20余篇。

  现在的宝宝真的是宝贝,两代人共同养育,俨然是家中的心肝宝贝。节假日家庭团聚,大人们吃吃喝喝的,宝宝饮食难免也跟着丰富起来,但是怎么样才是科学的为宝宝加餐呢?如果由于吃得过多、过杂导致宝宝食滞、消化不良了,做爸妈的是不是就束手无策只能老远的去排队找医生呢?

专家:节假日如何丰富宝宝的饮食
(北京中医药大学东方医院儿科吴力群主任)

  妈妈的乳汁是宝宝最好的营养饮食

  北京中医药大学东方医院儿科吴力群主任说,生后6个月内以母乳为主要食品的,就叫做母乳喂养。虽然现在市场上奶制品的品种繁多,根据不同年龄的小儿均涉及有不同年龄段的配方奶,但母乳喂养依然是最适合婴儿需要的一种方式,母乳喂养有许多其他食品不及的优点。其一,母乳营养丰富,婴儿容易消化吸收,最适合婴儿的生理需要;其二,母乳含油脂蛋白质、必需氨基酸及乳糖较多,有利于婴儿脑的发育;其三,母乳含有许多抗体,有增进婴儿免疫力的作用。

  不仅如此,母乳喂哺最为简便而又经济;有利于增进母子感情,有便于观察小儿变化,随时照料护理。1岁左右需要断奶,应该组建减少至停止哺乳,不要突然断奶。此外,小儿生病期间或正值夏季可推迟断奶。

  按月龄添加适当的饮食 宝宝长得更壮实

  无论母乳喂养、人工喂养或混合喂养的婴儿,都应按时于一定月龄添加辅助食品。添加辅助食品的原则:由少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种,在婴儿健康、消化功能正常时刻逐步添加。

  吴主任还介绍了几个添加辅食的月龄及食物种类:如2~3个月加鲜果汁青菜水、鱼肝油制剂;4~6个月可以加米糊、煮得比较软烂的粥、蛋黄、鱼泥、豆腐、菜泥、水果泥;7~9个月加软烂的面、饼干、碎菜、鱼、蛋、肝泥、肉末;10~12个月加稠粥、软饭、挂面、馒头、面包、碎肉、油、豆制品等。

  节假日如何丰富宝宝的饮食?

  节假日家人团聚,有时间和精力改善饮食,小儿喂养也可更加丰富些的。吴主任说,现在正值初春时间,可以多吃各种谷物,包括小米、玉米、掩埋、荞麦等杂粮,还有银耳、木耳、豆腐、水果、蔬菜、淡水鱼、瘦猪肉等清淡食品,也可食用一些养生粥,如莲子百合粥、薏米粥、山药粥等。对小儿加餐提倡少量多餐,切不可暴饮暴食。

  对于正处于添加辅食阶段的小宝宝,妈妈们一定要按照从少到多、由稀到稠、由细到粗、由一种到多种的原则,逐步添加,不可因为过节就随便给宝宝添加不曾吃过的辅食,以免损伤宝宝的脾胃。

  节日里不可放纵孩子,良好的饮食习惯一定要坚持,适量的零食是可以吃的,但不能打乱正常的饮食,影响正餐进食,扰乱宝宝消化系统。

  宝宝不吃东西、肚子胀怎么办?

  吴主任告诉记者,每当过节后,因孩子不想吃饭、呕吐、腹痛、腹泻来就诊的就会明显增多。大多是因为节日期间吃饭不规律、吃的太多、太好、太杂。零食吃得太多。影响了宝宝的失语和消化功能引起的。

  而爸爸妈妈这个时候要学会观察,如人工喂养的宝宝出现食欲差、腹胀、呕吐等消化不良的情况,就要停止添加辅食,适当把奶粉冲稀一点,减少奶量,直到宝宝就诊这种情况为止。还要注意观察宝宝的大便。

  带酸味多泡沫的便便,是因为受凉或进食碳水化合物过多如过甜的食物、牛奶,使宝宝胃肠道的酶相对不足,食物在肠道内发酵旺盛产生气体,出现有酸臭味又多泡沫的便便。此时应停止给宝宝进食甜食及生冷瓜果,注意腹部的保暖。

  带有奶瓣蛋花样便,大便稀且酷似鸡蛋花样,每日5~6次,这是由于蛋白质、脂肪消化不良所致。这时候妈妈们应该减少母乳喂养的时间及喂食的量,停止进食鸡蛋和肉类。

  灰白色稀便或糊状便,外观发亮如奶油状,每日3~4次或钱柜娱乐官网手机版,多因进食油腻食物过多造成的。可以缩短母乳喂哺时间或改用低脂奶喂养。

  4~12个月的宝宝,吴主任给了一些食疗的建议,如焦米汤,将大米洗干净,晾至半干炒成焦黄色,用文火煮1小时,再加少许食盐。胡萝卜汁,先用胡萝卜洗净,切碎,加水煮10~15分钟,再加糖少许,饮用。这些简单的食疗方法都是有助宝宝消化的小方子,简单实用。

  为宝宝做推拿消化更好更健康

  吴力群说,在家里还可以做一些简单的中医推拿按摩疗法,对宝宝食滞、食欲不振简单有效。如捏脊、推脾经、推板门、清大肠、运内八卦、退六腑、摩腹等。每个穴位推100~200次,摩腹2~3分钟,捏脊6遍。吴主任细致的为我们介绍了这些手法的具体内容:

  捏脊,在宝宝背部正中,脊柱两侧,从长强穴到大椎穴,由下往上捏三下提一下。

  推脾经,宝宝拇指桡侧,沿赤白肉际,从指尖向指根部来回推。

  推板门,宝宝的手掌大鱼际来回推。

  清大肠,在宝宝手指食指桡侧,沿赤白肉际,从指尖向指根部来回推。

  运内八卦,宝宝手掌,在掌心以掌心到指根距离2/3画一个圆形的区域,顺时针推揉。

  退六腑,宝宝前壁的尺侧,腕横纹到肘横纹间沿赤白肉际,从指尖向指根部来回推。

  摩腹,在宝宝腹部顺时针推揉。

  家庭药箱要为宝宝肠胃留专区

  可以备一些常用的药品。可选择助消化的口服药物,西药如妈咪爱、培菲康、乳酸菌素片等;中药可以选保和丸、大山楂外、小儿健脾化积口服液、四磨汤等。还可以选用一些外贴的药剂,对于消化不良并有受凉的宝宝更有效,如丁桂儿脐贴等。脐部中医叫神阙穴,静脉丰富,贴敷药可以通过皮肤透入,并且可以起到温阳的效果,对消化不良且有外感风寒的宝宝更为适用。

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